L'uso di una benda sotto i guantoni da boxe è essenziale per ottenere una vestibilità ottimale, evitare lesioni al polso, alle nocche e al pollice o semplicemente come misura igienica contro il sudore.
Ma se sei ancora un principiante in questo sport di contatto, potresti aver bisogno di aiuto per indossare correttamente la benda. Pertanto, ti spieghiamo i passaggi che devi seguire per indossare la benda da boxe .
Inserisci il pollice nel foro della benda
All'estremità della benda, sul lato opposto del velcro, troverai un foro dove inserire il pollice. Quindi, inizia a fasciare il dorso della mano. È necessario assicurarsi che la pressione esercitata dalla benda sia appena sufficiente e necessaria per fornire protezione senza arrivare al punto di interrompere l'afflusso di sangue.
Arrotolare il polso e la mano
Ora che hai avvolto la benda dietro la mano, devi avvolgerla più volte attorno al polso. Quindi, ripeti il procedimento sul palmo, lasciando libere le dita. La cosa normale è avvolgere la benda due o tre volte in ciascuna zona, anche se dipenderà dalla lunghezza della benda.
Infila la benda tra le dita per coprire le nocche
Ora è il momento di proteggere uno dei punti più sensibili nei pugni della boxe: le nocche. Con la benda in eccesso, passatela tra le dita iniziando dallo spazio tra il mignolo e l'anulare. Si tratta di formare una sorta di “x” su ciascun dito. Una volta completato il processo, ripetilo ancora un paio di volte per una maggiore protezione. Non dimenticare il pollice!
Fasciati di nuovo la mano
La tua mano e il tuo polso sono già fasciati. Ora ripeti la fasciatura con la restante parte della benda partendo dall'interno del polso e incrociandola in diagonale verso l'esterno della mano.
Fissare la benda
Quando non hai più la benda, devi solo fissarla utilizzando il velcro. Dovrebbe trovarsi nella zona del polso.
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