Jiu-Jitsu brasiliano e MMA: confronto tra tecniche di presa
Il Jiu-Jitsu brasiliano (BJJ) si è affermato come una delle arti marziali più efficaci in tutto il mondo, grazie alla sua comprovata efficacia durante gli albori delle arti marziali miste (MMA). Da allora, le MMA si sono evolute in uno stile di combattimento unico, con palestre che sono spuntate ovunque.
Molte tecniche e posizioni del BJJ sono ancora comunemente usate nelle MMA, ma la lotta nelle MMA si è evoluta poiché l'inclusione dei colpi cambia la dinamica delle posizioni di presa. Sebbene il BJJ rimanga un'ottima base per le arti marziali miste, molte tecniche devono essere modificate per renderle più efficaci all'interno di una gabbia.
Questo articolo esplorerà le principali somiglianze e differenze tra le prese BJJ e MMA per darti una migliore comprensione di come i colpi influenzano le prese all'interno di una gabbia.
Comprendere le somiglianze e le differenze tra BJJ e Grappling nelle MMA
Il Jiu-Jitsu brasiliano è un'arte marziale moderna sviluppata nel 20° secolo da Helio Gracie e dai suoi fratelli, che modificarono le tecniche tradizionali del Jiu-Jitsu per renderle più adatte al combattimento a terra. È uno sport che è anche uno dei sistemi di autodifesa più efficaci nel combattimento corpo a corpo.
Le arti marziali miste sono nate come un insieme di regole utilizzate nei tornei di wrestling professionistico. Queste regole sono state create per sviluppare uno sport che consentisse agli artisti marziali provenienti da ambienti di combattimento e lotta di competere l'uno contro l'altro per determinare quale stile fosse il migliore. Le MMA moderne si sono evolute in un'arte marziale e un sistema di autodifesa che include aspetti di wrestling, Judo, boxe, Muay Thai, kickboxing olandese e BJJ.
Differenze nella formazione
Diamo un'occhiata ad alcune delle differenze nel modo in cui vengono insegnate le lezioni di BJJ rispetto alle lezioni di lotta nelle MMA.
1) Vestito
La maggior parte delle scuole di BJJ insegnano il BJJ sportivo, che si concentra sul sottomettere gli avversari con strangolamenti e leve articolari. Gli scioperi non sono consentiti nel BJJ sportivo, quindi gli studenti non devono preoccuparsi di essere colpiti durante l'allenamento. Il BJJ sportivo è generalmente diviso in due categorie: con gi e senza gi. Il primo prevede di indossare un tradizionale kimono Jiu-Jitsu, mentre l'assenza del gi permette di indossare pantaloncini e magliette.
Il grappling nelle MMA generalmente fa a meno del gi poiché non è consentito nelle moderne arti marziali miste. Agli studenti è spesso consentito allenarsi a torso nudo poiché lo saranno durante le gare. Ciò consente loro di abituarsi alla sensazione di combattere qualcuno senza il beneficio dei vestiti. Anche qualcosa di semplice come una maglietta rende molto più facile monitorare il corpo di qualcuno, soprattutto se sta sudando.
2) Filosofia
Il grappling nelle MMA prevede la simulazione di colpi e gomitate per scoraggiare i combattenti dal sentirsi troppo a proprio agio in posizioni che sono neutre nel BJJ, ma che potrebbero metterli in una posizione di svantaggio a terra, come la posizione di guardia.
La guardia è la posizione caratteristica del BJJ, e alcuni direbbero che il giocatore più basso ha un vantaggio se le sue abilità nel BJJ sono acute. È possibile eseguire più sottomissioni dalla posizione di guardia inferiore che da quella di guardia superiore. Ci sono anche molte spazzate e inversioni che possono essere eseguite da lì. Il problema è che non ottieni punti giocando come guardia inferiore nelle MMA e c'è il pericolo di colpi a terra.
I giocatori di BJJ sportivo possono permettersi il lusso di giocare da guardia senza doversi preoccupare di ricevere pugni in faccia o di perdere round perché hanno trascorso la maggior parte del tempo sulla schiena. Il BJJ da combattimento, che consente colpi a mano aperta, tenta di affrontare questo aspetto irrealistico del BJJ. Tuttavia, non è così popolare come il Jiu-Jitsu sportivo.
3) Eliminazioni
C'è un'enfasi molto maggiore sulla difesa dai takedown e sui takedown nelle prese MMA rispetto al tradizionale BJJ. Il BJJ si concentra esclusivamente sul combattimento a terra, quindi gli studenti sono incoraggiati a iniziare le sessioni di sparring in ginocchio. Ciò garantisce che la maggior parte del tuo tempo di sparring venga speso lavorando su tecniche a terra piuttosto che lottando per i takedown.
Nel BJJ vengono insegnati i takedown di base come il takedown a gamba singola e quella a gamba doppia, insieme ad alcuni lanci e spazzate, ma gli studenti non dedicano tanto tempo a lavorare su questi aspetti del combattimento rispetto ad altre arti marziali come il Judo o le arti marziali Combattimento. Molti studenti di BJJ lavorano principalmente sui takedown mentre si preparano per le gare.
Le prese nelle MMA pongono maggiore enfasi sui takedown poiché segnano durante i combattimenti e ti consentono di lavorare sul tuo gioco a terra. Tutti i round nelle MMA iniziano in piedi, quindi dovrai sapere come abbattere i combattenti che si sono allenati nella difesa dai takedown per usare il tuo gioco a terra su di loro. I combattenti di MMA spesso usano i colpi per preparare i loro takedown, un lusso di cui i combattenti di BJJ non possono godersi.
I combattenti di MMA devono anche imparare a difendersi dai takedown per evitare che gli avversari impongano loro i loro piani di gioco. Un takedown tempestivo è spesso sufficiente per rubare round molto combattuti nelle MMA, quindi vuoi che i tuoi avversari lavorino duro per ognuno di essi. Una buona difesa dai takedown stanca anche gli avversari e li scoraggia dal tentare altri takedown.
4) Presentazioni
La lotta nelle MMA implica affrontare colpi, scarso controllo dovuto al fatto di non indossare un gi e una gabbia che può essere utilizzata in modo offensivo e difensivo. Ciò cambia la tattica utilizzata nelle prese MMA. Gli artisti marziali misti in genere non possono permettersi il lusso di impostare sequenze di prese avanzate o posizioni fantasiose come la guardia centrale profonda, che ti rende vulnerabile ai colpi.
I lottatori nelle MMA tendono ad attenersi alle basi e spesso impostano le loro sottomissioni con colpi. I lottatori esperti di MMA spesso combinano i colpi a terra anche con le transizioni. È un'abilità che i tradizionali giocatori di BJJ non praticano.
Analogie
Nonostante le numerose differenze tra il grappling MMA e il BJJ, ci sono più somiglianze che differenze. I fondamenti del BJJ sono ancora tenuti in una gabbia. Posizioni come top mount, back mount, mezza guardia e butterfly guard sono comunemente usate nelle prese MMA come lo sono nel BJJ.
Le sottomissioni più comunemente usate nel BJJ come l'armbar, lo strozzatore posteriore, il triangolo, il triangolo del braccio, la barra del ginocchio, il blocco della caviglia e lo strozzatore a ghigliottina sono ugualmente efficaci nelle MMA. Un giocatore di BJJ ben addestrato avrebbe molto successo nelle arti marziali miste, purché modifichi il proprio stile di presa per colpire.
Le prese BJJ e MMA sono entrambe efficaci per l'autodifesa, ma il leggero vantaggio va alle prese MMA poiché ti prepara mentalmente ad affrontare i colpi.
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